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Dieta Bronceadora
La dieta bronceadora combina las cualidades y virtudes de una dieta específica para potenciar el bronceado veraniego con las de una dieta para adelgazar gracias a su bajo nivel calórico. Para que la dieta sea efectiva y para contribuir a mejorar la calidad de vida es necesario hidratar bien el organismo bebiendo aproximadamente unos dos litros de agua diarios. Esta práctica no solo ayuda a eliminar toxinas del cuerpo sino que lo hidrata e impide posibles deshidrataciones muy comunes en estas épocas del año en la que el sol y el calor inciden plenamente en nuestro ritmo de vida. |
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Día 1:
1 Café con leche desnatada 1 Tostada integral con mermelada dietética Para comer 200 gramos de acelgas hervidas 150 gramos e atún a la plancha 40 gramos de pan integral 1 Taza de té verde con limón Para cenar Ensalada de tomate y canónigos 125 gramos de carne magra de ternera cocida a la plancha 40 gramos de pan integral 1 Infusión al gusto |
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Día 2:
1 Café 1 Tostada con queso fresco 1 kiwi Para comer Ensalada de zanahoria rallada y apio 100 gramos de hígado a la plancha con cebolla 40 gramos de pan integral Té verde con limón Para cenar Crema de verduras variadas 1 Tortilla con perejil 40 gramos de pan integral 1 Infusión al gusto |
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Día 3:
1 Café con leche desnatada 3 Galletas integrales Para comer 200 gramos de judías verdes 150 gramos de pechuga de pollo a la plancha con ajo y perejil 40 gramos de pan integral 1 Té con limón Para cenar Ensalada de tomate y pimiento 150 gramos de lenguado 40 gramos de pan integral 1 Infusión al gusto |
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Día 4:
1 Tazón de cereales integrales con leche desnatada Para comer Ensalada de berros, tomate y cebolla 150 gramos de sardinas a la plancha con ajo y perejil 40 gramos de pan integral Té verde con limón Para cenar 200 gramos de espinacas hervidas 1 Tortilla de espárragos trigueros 40 gramos de pan integral 1 Infusión al gusto |
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Día 5:
1 Café 1 Yogur desnatado al gusto 1 Macedonia Para comer 200 gramos de champiñones salteados con ajo y perejil 200 gramos de conejo a la brasa 40 gramos de pan integral 1 Té con limón Para cenar Ensalada de col lombarda y lechuga 150 gramos de pescadilla 40 gramos de pan integral 1 Infusión al gusto |
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Día 6:
1 Café con leche desnatada 1 Tostada integral con mermelada dietética Para comer 1 Crema de calabaza 125 gramos de bistec a la plancha 40 gramos de pan integral Té verde con limón Para cenar Ensalada de zanahoria y pimiento 1 Tortilla de guisantes 40 gramos de pan integral 1 Infusión al gusto |
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Día 7:
1 Café 1 Yogur desnatado 1 Macedonia Para comer 1 Gazpacho 1 Mariscada 40 gramos de pan integral Té verde con limón Para cenar 1 Ensalada de tomate, escarola y apio 100 gramos de queso de Burgos 40 gramos de pan integral 1 Infusión al gusto |
