Eterna juventud

 

Ponle atención a las necesidades de tu organismo y sigue estos consejos:

 

Deja de fumar ya. El cigarro le roba el oxigeno a tus células y obstruye tus vasos sanguíneos, ocasionando que tu piel se apague y pierda su luminosidad.

 

Haz ejercicio a diario. El envejecimiento no sólo se refleja en el rostro, la falta de actividad física hace que las células se regeneren más lentamente, ocasionando el deterioro del cuerpo. El ejercicio es una de las mejores prevenciones contra el envejecimiento. Además de activar tu circulación y fortalecer tus músculos y huesos, te dará una sensación de descanso y un gran bienestar, relajándote y desconectándote de los problemas diarios

 

Duerme ocho horas diarias. Dormir bien es el mejor tratamiento de belleza, eficaz, sencillo y a tu alcance. Es una terapia de lujo para regenerar tu piel, cabello, tono muscular, desbloquear tensiones y recuperar tu sentido del humor.

 

Lleva una alimentación sana y equilibrada. Es mejor hacer cinco comidas ligeras al día que tomar tres pesadas. Incluye todos los días en tu alimentación carbohidratos, proteínas, frutas, verduras y lácteos descremados. El aceite de oliva, los cereales y panes integrales son imprescindibles para que tu alimentación sea equilibrada.

 

Toma dos litros de agua al día. Es el mejor y el más barato hidratante para tu piel. Acostúmbrate a beber un mínimo de dos litros en pequeños sorbos a lo largo del día. Te ayuda a eliminar los desechos, alivia el estreñimiento y es un excelente diurético.

 

Protégete del sol. La presencia del sol es vital para fortalecer los huesos y que tu organismo produzca vitamina D. Pero lo debes tomar con protección UV y de manera progresiva, pues las radiaciones solares son cada vez más perjudiciales.

 

 

Presta atención a tu piel. Es imprescindible que a diario limpies, hidrates y protejas la piel del rostro y de todo el cuerpo. Con las mascarillas y los exfoliantes consigues una piel tersa. El contorno de los ojos es una zona muy delicada que revela cansancio y delata tu edad; aplícale a diario tratamientos específicos. Otra parte del cuerpo que envejece pronto es el pecho; para mantenerlo firme es necesario que mantengas la espalda recta, uses sostenes adecuados, evites bañarte con agua muy caliente y hagas ejercicios para esta zona.